骨盆底的肌肉不影响外观，但会影响内部器官。它们的发育不足会引起不适，虚弱会大大降低生活质量。

因此，这些肌肉需要特殊训练。在我们的应用程序中，简单的Kegel锻炼可增强骨盆底的肌肉，将有助于解决以下问题：

-尿路感染

-绝经初期

-尿失禁

-性障碍

为什么凯格尔运动对女性很重要？

因为训练骨盆底肌肉，它执行几种功能：

1.内部器官固定在位：膀胱，子宫，直肠和小肠-防止遗漏。

2.提供阴道口气。也就是说，它们使它更窄且更具弹性。

3.避免在运动过程中发生意外尿失禁（例如，在打喷嚏，举重或跑步时）。

如果不随年龄进行定期运动，骨盆底肌肉就会变弱，无法再有效地行使其功能。结果是生活质量迅速下降。

为什么凯格尔运动对男人很重要？

因为男女两性的骨盆底肌肉都具有相同的功能：

1.这种肌肉将骨盆器官固定在位：膀胱，直肠和小肠。

2.它们有助于控制排尿，也就是说，它们可以防止在运动或意外打喷嚏期间意外漏气。

但是对于男人来说，还有另一个好处。骨盆底的肌肉包括一条很小但对性生活极为重要的肌肉-所谓的球茎海绵状肌肉球囊肌，它覆盖了阴茎的底部。它提供了稳定的勃起和强大的射精。

您可以随时随地进行Kegel练习，为此您需要打开应用程序并按照说明进行操作。一个应用程序中的男女分开练习！

软件功能

1、所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群，锻炼强度逐渐增加；

2、可选择振动提示、视觉和语音指导，帮助您完成凯格尔运动；

3、步一步地引导您，找准盆底肌，多种主题供您选择，100％免费。

软件特色

1、软件是可以来提醒用户对专注身体健康，是可以非常好来的帮助用户进行科学运动健身的，里面的功能是非常强大的用户是可以非常详细的看到自己的身体相关数据的

2、盆底肌测试评估让你不用乐心健康等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况

3、用户是可以在线来制定专属自己的健身训练计划的，软件里面还有非常专业的医生来帮用户来调理身体的

4、让用户可以在移动端进行使用，是可以来帮助用户来调整身体的健康运动的应用

小编点评

1、随着时间的不断推移，年龄的不断增长，男女的身体都有不断地变换，这类运动对于男女双方都有好处，都适用，每天不用锻炼的时间太长，就可以达到重点部位的保护，强化等功能

2、专属定制你的健身训练，有专业的在线课程可以学习、专业的医生帮你调理身体。是非常棒的软件

更新日志

更新说明

1、上新哑铃器械课程、免费入门课程

2、优化产品体验